왜 자꾸 스트레스 때문에 피부가 뒤집히는 걸까요?
오늘은 만병의 원인 스트레스가 피부에 주는 영향에 대하여 집중적으로 알아보는 시간을 가져보겠습니다!
스트레스와 피부 반응
많은 분들이 스트레스를 받거나 생리 주기가 찾아오면
피부가 갑자기 뒤집어져 고민이 생기는 경우가 많은데요!
우선 면역 피부 질환을 가진 사람들은 스트레스를 받으면
단 하루 만에 피부 상태가 악화될 수 있으며,
피부는 스트레스에 거의 즉각적으로 반응하여
트러블, 지루성 피부염 악화, 아토피 심화 등을 유발할 수 있습니다.
호르몬(코티솔)의 영향
스트레스를 받으면 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되어 혈압 상승,
소화 불량, 혈당 상승, 면역력 저하 등 전신에 부정적인 영향을 미칩니다.
특히 코티솔은 피지선을 자극하여 피지 분비를 증가시키고
여드름성 트러블을 유발합니다.
스트레스는 만성 염증 증가와 직결되며,
최근 연구 결과에 따르면 스트레스가 심할수록
코티솔 수치와 염증성 수치가 증가하여,
피부 트러블 및 피부염이 증가하게 되고
회복 속도도 더뎌지는 것으로 밝혀지기도 했습니다.
또한 자율신경계를 자극하여 피부 민감도를 높일 수도 있어요.
코티솔이란?
코티솔은 우리 몸의 **부신(Adrenal Glands)**에서
생성되는 스테로이드 호르몬의 일종으로,
흔히 '스트레스 호르몬'이라고 불립니다.
우리 몸이 스트레스 상황에 직면했을 때
이에 대처하기 위해 분비되는 주요 호르몬 중 하나인데요!
스트레스 상황에서 신체가 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 돕거나
혈당 수치를 높여 신체가 에너지를 얻을 수 있도록 하기도 합니다!
과도한 코티솔 분비의 경우 만성 스트레스 영향을 받기도 하는데요.
스트레스로 인해 코티솔 수치가 지속적으로 높게 유지되면
우리 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
피부는 스트레스에 가장 먼저 반응하는 신체부위 중 하나이기에
스트레스가 피부에 영향을 주는 건 피할 수 없습니다..!
스트레스 관리법
사람이 살아가면서 받게 되는 스트레스를 0으로 만드는 것은 불가능에 가깝습니다..!
사소하게라도 스트레스를 받게 되는 건 어쩔 수가 없는데요!
수면 시간이나 기상시간을 일정하게 유지하여 몸의 스트레스를 줄이고,
하루 10분 명상 또는 심호흡으로 몸을 이완시키고,
저녁 이후에는 카페인과 당분 섭취를 줄여 몸의 자극을 최소화합니다.
현대인에게 가장 중요한 것은 일상생활에서 받는 스트레스들을
자연스럽게 넘기는 방법을 스스로의 방식으로 배워두는 것도 중요할 것 같아요.
특히나 지금은 많은 이들이 더위로 인해 예민할 수 있는 여름이지만
서로를 조금 더 이해하는 마음을 가지고 관계를 있어가는 것도
피부 관리에 중요한 방법이 될 것 같습니다.
해당 시술 내용은 기본적인 시술 정보로 작성된 내용으로
개개인의 피부 컨디션과 상황에 따라 적합하지 않을 수도 있으니 꼭 전문 의료진과 상담 후 진행해 주세요!
오늘은 홍대 포레나의원에서 스트레스에 관한 피부 고민을 풀어보았는데요!
저는 개인적으로 하루에 30분 정도는 명상을 꼭 하고 있습니다.
한 3년째 명상하는 시간을 의무적으로 가지고 있는데
저에게는 도움이 많이 되고 있어서요!
여러분 모두 자신에게 맞는 스트레스 관리법을 찾아 몸도 마음도 건강하게
하루하루를 보내셨으면 좋겠습니다!
✅본 게시물은 의료광고법 제 56조 1항을 준수하여, 의료 정보제공을 목적으로 포레나의원에서 직접 작성한 글입니다.
✅ 환자분의 피부상태, 의료진의 임상경험에 따라 차이가 천차만별이기 때문에, 의사와 충분한 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.
✅게시물의 치료 사진은 환자분들의 동의하에 촬영되었습니다. 전/후 사진은 조작 여부가 없으며, 동일 조건하에 촬영되었음을 밝힙니다.
✅해당 글은 개인의 참고용으로만 확인해 주세요. 상세한 내용은 의료 기관에 직접 내원해 진료받으시길 권장드립니다.
✅내원 후 진행되는 모든 시술은 개개인에 따라 크고 작은 부작용이 발생할 수 있습니다. 전문 의료진과 상담 이후 부작용 및 주의사항을 충분히 숙지한 후 진행하시길 바랍니다.
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